おむきち
チアシードは、オメガ-3脂肪酸（α-リノレン酸）の豊富な供給源です。オメガ-3脂肪酸は心血管の健康維持や炎症の軽減に役立つ凄いんです！
チアシードは、南米原産の植物であるサルビア・ヒスパニカの種子です。古代マヤ文明では重要な食糧源とされていたことでも知られています。チアシードは小さな種子であり、通常は黒や白といった色をしています。
チアシードは、栄養価が非常に高く、チアシードはオメガ-3脂肪酸（α-リノレン酸）の豊富な供給源です。
オメガ-3脂肪酸は心血管の健康維持や炎症の軽減、必須アミノ酸を含む良質なタンパク質が含まれています。これは筋肉の成長や修復に必要な栄養素、 チアシードは食物繊維が豊富であり、腸内環境の改善や消化機能の促進に寄与します。水分を吸収し、ゼリー状の粘りを帯びることが特徴で、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが含まれています。特にカルシウムの含有量は牛乳の数倍にもなると言われています。
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