ビタミンB12

ビタミンB12

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おむきち
性別 男性 女性
年齢等 推定平均必要量 推奨量 推定平均必要量 推奨量
18～29歳 2.0 2.4 2.0 2.4
30～49歳 2.0 2.4 2.0 2.4
50～64歳 2.0 2.4 2.0 2.4
65～74歳 2.0 2.4 2.0 2.4
75以上歳 2.0 2.4 2.0 2.4
妊婦（付加量） +0.3 +0.4
授乳婦（付加量） +0.7 +0.8

※健康長寿ネットHP「ビタミンB6/B12の働きと1日の摂取量」より

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